sniadanie: 2 żółtka i jajko na maśle i 1/2 parówki, majeranek i pomidor do tego i herbata // wywal parówki obiad: troszke frytek (troszeczke-powiedzmy z 8szt.) na maselku i do tego parowki 2szt (gotowane) z keczupem, albo jakies inne mieso zamiast parowek, chociaz je kocham // jak jestes na tłuszczowej to jak mozesz jesc frytki ?? daj piers z [...]
[...] lub jabłko ale wole banana wAżNIEJSZE JEST UZUPEłNIENIE AMINOKAWSóW OD GLIKOGENU, WIęC PROPONUJE DAć JESZCZE BIAłKO VI kolacja 19.30 tuńczyk 70 g + warzywa 100g (cebula)blee herbata gorzka lub jogurt mały WęGLE BY SIE PRZYDAłY I TłUSZCZE 1-2 h PRZED SNEM DAłBYś JESZCZE TWARóG w tyg dorzuce jeszcze pod koniec treningu kilkanascie minut [...]
[...] z oliwek) - woda z chlorellą i trawą jęczmięnną w między czasie jakieś owoce wcisnę albo siemię lniane zmiksowane z jabłkiem ale więcej już nie potrafię zjeść :-) nawet herbata czasem mi się już nie mieści :-) dlatego myślałam o jakiejś lekko strawnej odżywce, coś jak nutridrink ale to podobno się nie opłaca więc patrzyłam na gainery i carbo [...]
[...] z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego pożywienia, należy unikać słodzików, [...]
[...] od gatunku trzeba sprawdzic ilosc ww - jesli ktos che byc purysta :D 5. psonic - nie spotkalem sie z tym - nie sledzilem ale ogolnie tarcza atyrodnikow jak to kiedys swietnie ujela Grasia jest bardzo wazna stad np swietnie sparawdzi sie suplementacja np zielona herbata no i nie mozemy zapominac o tym o czym pisalem wyzej DOBRZE ULOZONA DIETA!!
Chciałbym to zobaczyć, bo od zawsze słyszałem, że zielona herbata jest żródłem antyutleniaczy, czyli właśnie zabezpiecza przed rakiem, i w związku z tym spożycie jej stale rośnie na całym świecie.
pewnie zalezy od osoby-ja piszę z wlasnego doswiadczenia i na podstawie tego co herbata zawiera(teina i kofeina), ale wiem, ze dzialanie pobudzające kofeiny nie jest pewnikiem, bo ja np po kawie momentalnie padam i spać mi się chce. hmmm, ale w każdym razie nadal obstaję przy swoim zdaniu smoczek
Zielona herbata pobudza, jeśli jest zaparzana do 2 - 3 minut. Zaparzana dłużej działa uspokajająco i nasennie. Zawiera dużo kofeiny, szczególnie gatunek "mate green" - świetna do długiej nauki, ma 10 x wiecej kofeiny niż kawa i na dodatek dłużej działa. Ale nie ma "spadków", jak w przypadku kawy. W młodości myślałem, że [...]
Dodam tylko o jednej rzeczy o której mało osob pewnie wie. Pierwsze parzenie zielony herbaty można wylać do zlewu, herbata zawiera wtedy same g****. Dopiero drugie parzenie wyłania właściwości lecznicze tej herbaty. Ja robię tak: parze pierwszy raz, wylewam, opłukuje lekko listki wodą, parze drugi raz i pije, za czwartym parzeniem zmieniam listki [...]
[...] start zawodniczek i zawodników (w przypadku znacznej ilości zawodników porządek zawodów może ulec zmianie ) W czasie zawodów dostępny będzie darmowy poczęstunek, kawa, herbata, grill i oczywiście słynna prawdziwa wojskowa grochówka !!! X. POSTANOWIENIA KOŃCOWE Zawodnicy zobowiązani są do posiadania odpowiedniego stroju startowego , [...]
[...] I tutaj by mi się przydała właśnie pomoc z jakąś odżywką na poprawę spalania tłuszczu 5 - pieczywo pełnoziarniste z przewagą warzywa ( pomidor/ogórek ) + herbata zielona 6 - ( 6 posiłek jest dla mnie ostatecznością, gdy będę po prostu głodny  ) na zagryzkę klika marchewek - dziś już tak robię i pomysł się [...]
[...] Fitmax mass, metka i teska, co dalej ? 2003-05-20 22:20:59 Doping KREATYNA...z czym? proszek czy tabletki? jakiej fi 2003-05-20 15:22:57 Suplementacja Kreatyna a zielona herbata 2003-05-20 06:41:56 OLIMP PANKREATYNA 2003-05-19 20:12:04 Suplementacja co lepsze na mase dla poczatkujacego kreatyna ,gei 2003-05-18 14:11:11 Suplementacja [...]
[...] są przyrosty na sile więc przypuszczam że ze 2g T: nie wiem przykładowe menu - dzisiaj ś: 4 jaja na maśle, mała zielona papryka 50g, szpinak 150g (1/3) hortexu, 30g Brie, herbata z cytryną 2ś: pierś z 80g, jajko, sałata rzymska, trochę arachidów , oliwa z oliwek ob: pierś 120g (trochę więcej niż 2ś) + szpinak, oliwa p: = 2ś k (potreningowo): [...]
[...] Nie mogę znaleźć na tej stronie w jaki sposób powinnam wpisać co jem, więc napiszę w skrócie moje wczorajsze menu: Śniadanie: Płatki owsiane z owocami, 3 suszone śliwki i herbata Przekąska: Jabłko, ciastko zbożowe Obiad: 100g ryżu z jabłkiem, cynamonem i cukrem waniliowym (odrobina mleka) Deser: Lód truskawkowy (rożek), 150g arbuza, słonecznik [...]
[...] zamiast orbitreka mam zamiar biegać 2razy w tyg po ok godz. i 3 razy w tyg areobik - dlaczego dop wtedy a nie już teraz bo tak mi wychodzi z pracą:) Asiupka- zielona herbata ma u mnie efekt zwrotny - bleeee... sam jej zapach mnie zatyka że już o smakowaniu nie wspomnę:( próbowałam już wszelkich smaków, firm itd - każda kończy się tak samo [...]
[...] Unoszenie hantli w opadzie siedząc 4x12-10 Podciąganie sztangi do brody 3x12-10 Szrugsy 4x12-8 Po treningu xplode, bcaa Po treningu: 4 jajca, chleb, kapka majonezu, zielona herbata. Obiad: fura mintaja, frytki, fasola żółta. Kolacja: puszka tuńczyka z wody, kromal. Dziś trening w miarę udany, mam pewne wątpliwości bo nie czuję skatowanych [...]
[...] poł kilo cukru + 3 czekolady 2 makowiec + butelka pepsi 3 ziemniaki posypane ryzem + jogurt ptyś 4 odzywka weglowodanowa + 4 banany 5 spaghetti + guma mamba 6 baton mars + herbata z podwojnym cukrem i jak znawcy prosze o opinie przypominam ze bende walił cykl na redukcje czyli zmieniłem plany wale testosteron suspenson + ome + mete dobre [...]